햇볕은 다이어트에 도움이 된다

현대인들은 하루 중 시간 90% 이상을 실내에서 생활한다고 해요. 그래서 햇볕을 쬐기란 매우 쉽지 않고 쬔다고 해도 잠깐일 뿐이라고 합니다. 

적당량의 햇볕은 비타민D의 생성을 돕고

뼈를 튼튼하게 하고

인슐린 수치를 돕고

생체리듬을 건강하게 유지하고

그리고 무엇보다 여성들에게 희소식인

몸무게를 줄이는 역할을 한다고 합니다!

또 햇볕은 피로회복을 돕고

스트레스를 줄이며

수면 조절을 하는 호르몬을 생성시켜 놓는 데 큰 역할을 하는 것으로 알려져 있죠.

햇볕을 쬐야 잠도 잘 오고 우울증도 덜 생기고.

밤낮이 바뀌는 수면 후퇴 효과를 줄여 규칙적인 생활을 한다고 합니다.

밤늦은 시간에 건강 서적을 읽다가

햇볕이 체중을 줄이고, 다이어트에 영향을 미친다는 사실을 알고

후딱 포스팅을 해봤네요.

30분 정도 쬐는 것은 피부를 튼튼히 하고 오히려

건강에 좋다고 하니 노화 걱정 마시고

자주 쐬셔서 면역력도 높이고

예쁜 몸무게도 가꿔야겠어요.